Curati dall'influenza anche attraverso quello che mangi- I 5 DA EVITARE

Ok ok va benissimo se la mattina ti fai un bicchiere di arancia spremuta, senza aggiunta di zucchero, con una decine di gocce cebion... Ok agli immunoattivatori
Però nel frattempo potresti aiutarti semplicemente eliminando cinque alimenti che contribuiscono ad abbassarle le difese:
L'inverno è ancora lontano, è vero, ma la "stagione influenzale" sembra viaggiare a pieno ritmo e le previsioni per questo autunno-inverno 2014-2015 non sono incoraggianti: saranno circa quattro milioni gli italiani colpiti dall'influenza. Oltre a vaccinazioni e scorte di vitamine, però, possiamo aiutarci anche in un altro modo: eliminando i 5 cibi che più "affaticano" il nostro sistema immunitario!

ZUCCHERO
Si tratta di una sostanza che non è nutriente e, in più, corrode denti e cervello. Levin sconsiglia quindi di mangiare cibi raffinati e trasformati durante la stagione influenzale a causa del loro elevato contenuto di zucchero: caramelle, biscotti, bevande zuccherate e la maggior parte dei cibi confezionati sono tutti off-limits. ( ovviamente ed a maggior ragione per i bambini)

CEREALI E PANE BIANCO
Secondo la nutrizionista Kathie Swift i carboidrati semplici contribuiscono a quello che viene definito uno "tsunami di zucchero" quotidianamente presente nella nostra dieta: i cereali raffinati ed il pane, non appena digeriti, si trasformano rapidamente in glucosio. Impariamo allora ad usare cereali come miglio, grano saraceno, quinoa e amaranto. Un esempio di colazione che aiuti il sistema immunitario? Fiocchi d'avena con banane, cannella ed un po' di latte di mandorle biologico.

CIBI GRASSI
Ci sono molte ragioni per eliminare i cibi grassi dalla nostra dieta: tali alimenti possono difatti influenzare negativamente la risposta del nostro corpo alle infezioni. I grassi che "deprimono la resistenza dell'ospite alle malattie infettive e, apparentemente, influenzano la predisposizione ad alcune forme di cancro". Swift suggerisce di sostituire parte della carne e degli insaccati con lenticchie, fagioli e proteine.

ALCOOL
Ovviamente l'alcool se bevuto in maniera eccessiva

LATTICINI
Molti prodotti lattiero-caseari contengono alti livelli di zucchero. C'è inoltre un collegamento diretto tra il latte e la salute respiratoria: formaggi, latte, gelati ed altri prodotti a base di latte "possono peggiorare l'ostruzione dei polmoni e dovrebbero essere quindi evitati" afferma Gary Null, esperto di salute. Quindi se il bambino o voi avete la tosse non vi fate il bicchiere di latte caldo con il miele, piuttosto del the, al limite se è di sera, deteinato...CAPITO???!!!